小长假后,您家宝宝上火了吗这里有解决办法

小长假过后，很多妈妈发现宝宝出现便秘、烂嘴角等现象，医院找医生帮忙。出现情况，掌上君要提醒各位妈咪，节假日过后是时候要给宝宝下下火了。

节日过后，都是宝宝“上火”的高峰期。宝宝上火的原因有很多。节日期间，宝宝也跟着大人们吃香喝辣，荤菜多、素菜少、高蛋白、高热量、油盐重，多少打破了宝宝平时的饮食规律。而且节假日休息不好也非常容易让宝宝上火。

　　上火分很多种，从中医角度来说，宝宝的心、肝、肺、脾胃都有不同的火气。按照中医主张饮食调理的原则，宝宝上火都是可以通过吃来下火的。

　　脾胃有火

主要症状：口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬

推荐食疗：板栗冰糖粥

　　板栗仁50克，粳米克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。

掌上君点评：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益气，而且栗子富含柔软的膳食纤维，对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。

掌上君教您推拿治疗：清脾、胃经各00下、清大肠00下、退六腑下、逆运内八卦下。

　心有火

主要症状：口腔溃疡、口干、小便短赤

推荐食疗：冰糖莲子汤

　　带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。

掌上君点评：“小心肝”有火，主要是宝宝穿得过多，火热之邪内侵以及睡眠不足是引起的心火主要原因。《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。所以，宝宝心火盛，可以常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

掌上君教您推拿治疗：清心经00下、清小肠50下、退六腑下、揉内劳宫下、揉涌泉00下。

　　肺有火

主要症状：鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红

　推荐食疗：冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。

掌上君点评：主要由气候变化引起。以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。中医认为肺主皮毛，也不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜。

　　温馨提示：除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

掌上君教您推拿治疗：清肺经00下、清大肠下、运内八卦下、推揉掌横纹00下、揉肺腧（双侧）3分钟。

　　肝有火

主要症状：眼干眼痒，眼屎分泌多

　推荐食疗：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。

掌上君点评：预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

掌上君教您推拿治疗：清肝经下、补肾经下、掐揉小天心30下、退六腑50下、揉涌泉下。

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