天天养生酷暑人热专家推荐这款养心

最近烈日高照，羊城热浪逼人，一年中最热的时候即将到来，人们除了普遍感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害心脾。

图/视觉中国

医院中医科副主任医师林举择提醒：该节气养生应着重健脾养心。

夏日炎炎里，心火容易旺盛，火易耗阴扰神，出现心阴不足、心神不安的症候，这时人们常出现心烦意乱，心慌胸闷，心悸失眠，口干尿少等表现。

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林举择推荐了一款夏至养心汤，所选材料都是围绕平衡和补充心脏的气血阴阳而设计。

其中黄芪、猪心补心气；红枣、红莲子养心血；石斛、麦冬滋心阴；灯心草和百合清心火、安心神，生姜则能温心阳。这款夏至养心汤是一款应时应季的大众化家庭靓汤。

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夏至养心汤

黄芪15克，石斛15克，百合30克，灯芯草5扎，麦冬10克，红莲子20克，猪心一个，猪脊骨克，红枣4颗，生姜2片。

药材稍冲洗干净，石斛、灯心草、玉竹和麦冬一起装入汤料袋内，袋口扎紧；红枣去核；猪心剖开后洗净，猪脊骨洗净后斩块，猪心和猪脊骨一起飞水，之后猪心切片备用。所有材料放入瓦煲内，加入清水毫升左右（约10碗水份量），武火煮沸后改文火慢熬2小时，进饮时加入适量食盐即可。这是4-5人份量。

益气滋阴，养心安神。

文/羊城晚报记者陈映平

来源｜羊城晚报岭南大医馆（ID：ycwb_jkkt）、羊城派“精读”频道

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谢哲、Addie