佛系祛湿,只会越祛越湿
九宫格里有自己的影子吗？
再搞清楚自己属于哪个湿型？
“千寒易去，一湿难除”
难在“湿”气非常容易与其他邪气拉帮结派
湿气
遇寒成为「寒湿」
遇热成为「湿热」
遇风成为「风湿」
积聚于在皮下就形成「肥胖」
各种湿邪渗入脏腑血管经络
形成「血瘀囊肿结节」
化生成各种慢性轻重病患
分清自己属于哪一种湿型，对于正确祛湿非常重要，否则只能是长期佛系祛湿，越祛越湿。
祛湿不easy！湿人如何去湿？
且看广州中医药大学教授，博士生导师潘毅关于这个命题的节选课件，看潘老师如何用太极图，解读湿气：
春天为什么湿气重
▲请按夏、秋、冬、春顺序
太极图的
“白鱼”部分，代表阳气，温暖，光明
“黑鱼”部分，代表阴气，寒凉，黑暗
图中横线代表地平线
夏天阳气在地面，所以地面热，地里面冷；
秋天地面的阳气部分进到了地里，地里的阴气又部分浮出了地面，所以气候转凉；
冬天地面的阳气几乎都藏入了地里，阴气却基本都显在了地面，所以气候冷；
春天，藏在地里的阳气就要出土，这时顺便就把地里的水气带了出来，所以，立春之后是雨水，春分之后就是清明时节雨纷纷，再下来就是谷雨。
湿人遇此春雨绵绵时，真如屋漏又逢连夜雨，整个人就湿漉漉。
祛湿，要放大招
祛湿有什么好招，我们从以下几个方面聊开：
一
常用药物：常用的祛湿中药有三大类
.芳香化湿
藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果等—主要适用于寒湿类。
2.清热燥湿
黄连、黄芩、黄柏、龙胆草、苦参、茵陈、金钱草、田基黄、溪黄草、垂盆草等——主要适用于湿热类。
3.利水渗湿
茯苓、泽泻、猪苓、赤小豆、车前子、车前草、通草、灯心草等。若与芳香化湿类配，治寒湿类；如与清热燥湿类配，治湿热类。
如果是脾虚生湿，还需配上补脾（阳）祛湿功效的药物，如白术、扁豆、五指毛桃、芡实、黄芪（可利水）等。
如果是湿痹不通，还须用祛风湿药，如羌活、独活、木瓜、蚕砂等。
病机上，湿容易阻遏气机，治法上气行则水行，所以祛湿方中常配行气药，如陈皮，行气燥湿，健脾化痰功效齐备。行气与祛湿功效并见的常用药物还有：砂仁、白豆蔻、厚朴等。
《黄帝内经》还有“风能胜湿”的观念，所以也常用防风、羌活、白芷、藁本、荆芥等祛风药来助祛湿。
二
常用食材
薏苡仁、五指毛桃、芡实、黄豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、陈皮、荷叶、土茯苓、马齿苋、玉米、高梁、荞麦、大麦、白果、莲子、胡萝卜、芥菜、海带、紫菜等。
广东人喜欢煲汤，以下重点介绍几味常用的药食同源汤料，各人可据自己的具体情况，可单用，或排列组合地换着用。
薏苡仁
味甘、淡，性凉。功效：利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。如果用于寒湿者，建议用炒薏苡仁，这样它的药性就变微温。
五指毛桃
味甘、辛，性平，气味清香。功效：健脾补肺，行气利湿，益力舒筋。广东地区民间常用来煲汤。
荷叶
性味：微苦、微甘、微辛，性平，气清。功用：消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血。现代用得最多的是去腻与消脂减肥。
芡实
味甘、涩，性平。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
土茯苓
味甘、淡，性平。解毒，除湿，通利关节。现代常用于预防与治疗痛风。
赤小豆
味甘、酸，性平。利水消肿，解毒排脓，退黄。
黑豆
黑豆，味甘、性平。功效：益肾补脾、利水解毒。
冬瓜连皮
味甘、淡，性微寒。功效：利尿，清热，化痰，生津，解毒。若体寒者想喝冬瓜汤，煲汤时最好加些生姜下去。
注意：薏苡仁、土茯苓、赤小豆等利水力较强，孕妇别服。
三
食忌——湿人忌食
油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量等容易化痰湿的饮食。
四
中成药参考
这部分牵涉到对证的辨析，需严谨对证用方和用量，而中成药由于已经是定方定量的成药，是否完全对证，未可一一而论，因而仅供参考，是否适宜食用，应遵四诊后医生的医嘱为准。
缓寒湿困脾证：可用平胃散、藿香正气丸。
湿热蕴脾：可用茵陈五苓丸。
脾虚生湿：可用参苓白术散。
肝胆湿热证：可用龙胆泻肝丸。但此药苦寒，容易伤脾胃，若有脾虚底子，最好与参苓白术散一起吃。
大肠湿热证：可用葛根芩连丸。
膀胱湿热证：可用八正散。
下焦湿热证（多见于湿热痢疾、湿热泄泻、淋浊、阴痒、黄带、下肢关节肿痛、湿脚气感染等）：可用四妙散。
伤湿证：代表方是羌活胜湿汤，但这个没有中成药，可以藿香正气丸代。
湿痹证：代表方是薏苡仁汤，但这个也没有中成药。治疗久痹的独活寄生丸功效接近。
湿热浸淫肌肤证：现有中成药中较接近的是四妙丸。肌肤的病，其实用外洗方效果更好，医院都会有自己的院内制剂。
五
其它祛湿方式
艾灸
常用穴位：神阙（肚脐）。可补脾祛湿，比较适合寒湿类。
拔罐
有一定的去湿作用，其去外湿的作用优于去内湿。因为经常拔罐也容易导致体内气的走泄外散，“耗气”，因而气虚之人不适宜经常拨罐。正常人也最好掌握好一个度，不主张太常拔。
汗蒸
汗蒸可以去湿气吗？在中医的祛湿法中，汗法其实算不上常用法。干蒸方式对表湿或许有点用，对内湿的作用就小多了。但经常汗蒸会让人的毛孔经常打开，使体内的阳气容易外散，所以也不主张常做。
湿蒸去湿就不主张了，湿气会通过毛孔张开而让身体更湿。
以上祛湿之法，旨在让大家加深对“湿”和“祛湿”的了解，若大湿人确需对证祛湿，建议找经验中医四诊辨证后，开出更对证的食药方。
▼以上文字内容，大部份引用自潘毅医学博士的原稿
潘毅医学博士广州中医药大学教授，博士生导师广州中医药大学中医基础理论教研室主任。广东省中医药学会基础理论研究专业委员会副主任委员。高校教龄23年，主讲《中医基础理论》、《中医学基础》、《中医基础理论研究进展》等课程的教学工作，年均本科授课约80学时，研究生授课约40学时。具有良好的师德，学术造诣高，教学能力强，教学经验丰富，注重教学法的研究及教学规律的摸索，在长期的教学中形成了多元知识汇通、多媒体结合的生动而又内涵丰富的教学风格，即在教学中结合具体内容，多角度地切入：如医学方法的剖析、哲学内涵的阐发、中西医学的比较、文化历史背景的透视、边缘学科知识的引入、中医其它各科的印证以及思维方法的引导等，使学生们的知识结构在学习中得以调整、拓宽与优化，深获同行和学生们的好评。醛老虎广东分公司赞赏
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