今日美食

早餐：蔬菜疙瘩汤、肉肠

干果：巴坦木果仁。

午餐：白米饭、香甜玉米粒、烧茄子、紫菜蛋花汤。

营养价值：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

鲜果时光：葡萄、菇娘、梨。

完美午后：冰糖绿豆汤、自制蛋糕。

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