夏日必备神器灯心草,心烦失眠统统不见了

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“凌晨三点了都睡不着，我快要崩溃了…！”现在的社会，太多太多的人连睡个好觉，都成了一种奢侈！中国睡眠研究会给了我们这样一组骇人的数据：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超3亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨。?可以一边听音乐一边读此文长期失眠的危害不管你是看似光鲜的名人，还是忙忙碌碌的普通人，不管是高高在上的老板，还是兢兢业业的上班族，不管是压力大的学生党，还忧心焦虑的宝妈、中老年····入睡难，睡眠浅，醒得早，一觉难求！睡不好觉成了大家最大的折磨。

图片来源纪录片《追眠记》

失眠的危害之一：长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠的危害之二：记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠的危害之三：儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠的危害之四：影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。失眠的危害之五：过早衰老，缩短寿命。失眠必备——灯心草那么面对失眠，我们一点方法都没有了吗？我先给大家讲一个小故事：话说李时珍，有感于天下苍生疾苦苔多，而坊间又难寻良医，于是就写了一部书，叫做《濒湖集简方》。他把他觉得不错的，最简单的小方子汇集在一起，试图分门别类，加以记述，从而造福天下百姓。这天晚上，写着写着，他眉头一皱。原来，他遇上了一道不大不小的难题。这就是，面对夜不合眼、欲睡不睡的失眠症状，该收录什么方。在他心目中，闪过了几味药。其中一个，就是灯心草。这个灯心草，确实治失眠。但是它特别轻。区区三克，就是一大捧。如此轻薄之品，写入书中，世人会不会弃之不用呢？李时珍在思考。不知不觉，他把目光投向了身旁的一盏灯。灯里燃着的，恰是灯心。李时珍注目良久，忽然心下有了一个念头——灯芯可燃灯，足见其不惧火热之性。它清火之力一定很强。而且，它气味俱轻，可以上入心肺，形体通直，可以引火下行。质轻而淡，恰可引心火而利尿。如此良药，怎能不传于后世？想到这里，李时珍拍案而起，立刻提笔，写了如下的文字——夜不合眼、难睡，灯草煎汤代茶饮，即得睡。这是原文，记载于《濒湖集简方》第十五卷里头的灯心草条。好了。李时珍的故事讲完了。现在，我该给你仔细说说这个，灯心草治失眠的问题了。这个灯心草，其实就是灯心草科植物灯心草茎髓或全草。古代有用茎髓燃灯的，故而叫做灯心草。性味甘淡、微寒。入心、肺、小肠经，善于清心火、安心神、利尿通淋。用中医的话讲，就是灯心草入心经，可以把心火引下来，然后通过利尿，让心火随小便而去。这就能起到去火、安神、助眠的作用。现代药理学研究认为，这个灯心草有确切的镇静催眠作用。用中医理论来衡量，灯心草针对的乃是心火亢盛所致的失眠。这类人的表现，就是舌红苔少，脉数，舌尖疼痛，口干心烦，甚至可能盗汗，夜间难以入睡，明明很累却难以睡着，同时心中烦乱，即所谓“夜不合眼、欲睡难睡”。此类人还可能手心发热，也可能伴随肾阴不足的症状，如耳鸣、腰膝酸软、头晕乏力等等。

注意：

灯心草性微寒，如果常常手脚发凉，或一吃凉东西就胃痛、脾胃不足、素体虚寒、小便不禁者的人千万不能使用灯心草。

使用灯心草的简单方法

具体配方如下：

第一种用灯心草至2克切碎，放入锅内，加四碗水，煎成一碗水。取出晾凉，每天晚上睡觉前服用一次。第二种取灯心草2克、栀子3克、粳米30克。先将栀子、灯心草，混合在一起，加水煮沸。待水烧开两次后，取汁去渣，再加入粳米一起熬煮成粥。灯心草栀子粥特别适合心烦失眠、口舌生疮的人服用。一日两次，连续服用五天。和我聊聊：人生三愿“吃得下，笑得开，睡得着”，看似简单，能做到的，我想应该是屈指可数。如今简简单单的“睡得着”都成为了困扰人们生活的一部分，那么你觉得生活中最影响你睡眠的行为是什么？往期回顾：学会使用人体，先要学会如何使用五脏六腑思路排出寒气！怕生病？每天用手心拍打脚心，可以拍掉00多种疾病，赶紧学起来每天拍打周身5分钟，疏通全身经脉，过了35，最好天天在家做

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